鹌鹑蛋煮多长时间

【资料图】

1、10分钟左右，具体操作步骤如下：第一步将鹌鹑蛋洗干净放进养生壶，如下图所示。

2、第二步加水没过鹌鹑蛋，如下图所示。

3、第三步煮10分钟左右，如下图所示。

4、第四步把水倒出来，就可以了，如下图所示。

鹌鹑蛋煮多长时间

煮鹌鹑蛋多长时间

鹌鹑蛋煮多长时间

5分钟。锅中倒入500毫升清水，将鹌鹑蛋凉水下锅，小火煮五分钟，将煮熟的鹌鹑蛋放入凉水中，浸泡4分钟即可。

鹌鹑蛋的功效：

1、保护视力：鹌鹑蛋中的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍，对保护人的视力有益处，且易吸收，小孩子系经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。

2、促进生长发育：鹌鹑蛋的维生素B2高于其它蛋类，维生素B2是生化活动的辅助酶，一般小孩更易缺乏维生素B2，长期缺乏会导致小孩生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。

3、健脑益智：鹌鹑蛋是天然的补脑丸”，鹌鹑蛋中所含的磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑补脑功效，而且，鹌鹑蛋中维生素D含量丰富，可以有效为人体补充维D，人体维D含www.nfysw.com量水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更加。

4、健脑补脑：鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂，有健脑、补脑的功效。其次，鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对3000余名男士的研究发现，体内维生素D水平高的人，大脑记忆力和信息处理能力更佳。

鹌鹑蛋煮多长时间

鹌鹑蛋煮5-7分钟即可。

水煮鹌鹑蛋的做法：

步骤一、准备好新鲜的鹌鹑蛋。

步骤二、将鹌鹑蛋用水清洗干净。

步骤三、把鹌鹑蛋放入锅中，加入适量清水。

步骤四、把鹌鹑蛋煮熟即可。

步骤五、去皮的鹌鹑蛋。

步骤六、成品图。

煮鹌鹑蛋要多长时间